TALLER/CONVIVENCIA EN TUS. (Ver también el anterior).

TALLER/CONVIVENCIA EN TUS. (Ver también el anterior).

MATERIAL A LLEVAR para las actividades en la naturaleza: 


• Ropa cómoda y útiles elementales de aseo personal. 
• Botiquín básico: (tiritas, etc.) 
• Calzado de montaña y calzado para caminar por dentro del rio. 
• Mochila pequeña para las excursiones. 
• Gorra o sombrero. 
• Ropa de baño y toalla.
• Botella pequeña de agua o cantimplora.
• Bastón de senderismo.



MENÚ RECOMENDADO PARA LOS CINCO DIAS
DESAYUNO:
• Copos de Quinoa con germen de trigo y zumo de manzana, más pera o manzana.
• Tahín (sésamo crudo ya preparado) y lino molido para mezclarlos en zumo de manzana biológico con plátano y manzana en
crudo.
COMIDA:
• Ensalada cruda de vegetales (lechuga, tomate (pelado), aguacate, cebolla, pepino, apio, rabanitos, zanahoria, col...), aliñada
con aceite de oliva. Se añade lino y pepitas girasol molidas en gran cantidad.
• Después tomaremos uno de estos frutos secos: almendras, nueces o piñones.
CENA:
• Copos de avena con zumo manzana.
• Fruta del tiempo, la que apetezca; pero sin mezclar ácidas con dulces.
Infusión.