ESTREÑIMIENTO
Es la expulsión difícil o poco frecuente de
las heces, el retraso de las materias fecales o excrementos en su paso a través
del tubo digestivo. Normalmente se suele hacer a diario o 5 veces a la semana
por lo menos. El tipo de alimentación y de funcionamiento individual pueden
disminuir la frecuencia de las evacuaciones sin que ello implique ningún factor
anormal.
CAUSAS:
MALA ALIMENTACIÓN: Las dietas pobres en vegetales y ricas en carnes.
Una alimentación básicamente carnívora provoca la formación de poca cantidad de
residuos y por lo tanto de heces. Por otro lado el consumo tan de moda de
"alimentos refinados", en los que se ha eliminado gran parte de las
fibras influye muy negativamente.
ESTADOS DE NERVIOSISMO: En estados nerviosos la tensión se transfiere al
músculo intestinal, dificultando su función normal. Este es un factor que se da
con frecuencia en personas de constitución nerviosa, acentuándose en períodos
de estrés y angustia.
SEDENTARISMO: Una vida poco activa favorece la pereza
intestinal, retardándose la evacuación.
CONSECUENCIAS:
El estreñimiento no está
exento de efectos secundarios sobre el estado de la salud. Provoca estados de
malestar general, dolores de cabeza, erupciones en la piel, trastornos de la
digestión, hemorroides y fisuras anales. Lo que más cabe destacar del retraso
de las materias fecales es las infecciones a nivel interno que se pueden
producir llegando a tener gravedad en algunos casos.
Tratamiento trofológico: Tomar alimentos ricos en fibras (verduras y
frutas frescas), reducir el consumo de grasas y carnes. Consumir alimentos
integrales (pan, pastas, cereales). Reducir la toma de dulces, arroz blanco,
picantes y chocolate. Beber mucha agua y zumos naturales fuera de las comidas.
No alterar el horario de las comidas. Hacer ejercicio físico regularmente.
Tratamiento con fitoterapia: Cápsulas: Laxo Aloe. Fruta y fibra. Cáscara
sagrada. Puede potenciarse en casos graves con cápsulas de tallo de piña. Todo
ello lo encontrará en establecimientos dietéticos.
RECETAS:
Estreñimiento ligero: Laxo Aloe. Corteza de frángula (20 gr), flores
de gordolobo (15), flores de tila (15), menta (20). Dos cucharadas soperas por
taza de la mezcla. Cocimiento de 5 minutos. Colar y beber en ayunas y antes de
acostarse.
Estreñimiento con gases: Carbón vegetal. Diente de león, anís verde,
comino, menta, hinojo, trébol de agua. Dosis: según cada persona.
Más información en el libro del autor: Juan
Cantos.
NOTA.- Ver libro del
autor: “El estreñimiento: remedios naturistas infalibles”. P.V.P. 5,90 €. Venta en DIETÉTICA ECOVITAL. TFNOS:
965925993 Y 670912927. ALICANTE.
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