MINDFULNESS

COMENZAMOS UN NUEVO TALLER DE MINDFULNESS
(ATENCIÓN PLENA)
Comenzamos, en breve, un nuevo taller de Mindfulness.
A diferencia de los anteriores, en este nos veremos todos los lunes de 18:30 a 20:00 h.
El precio será de 40 € al mes y empezaremos a practicar desde la base, hasta llegar a adquirir los conocimientos necesarios para que podáis llevar la práctica de la atención plena a vuestra vida. El taller se basará en los programas originales de Mindfulness, talleres muy prácticos que incluyen sólo la teoría esencial. Se
repartirá el material necesario (CD's y textos). Estos programas son, sin duda, la mejor forma de introducirnos en la práctica de la atención plena.
El Mindfulness (atención o conciencia plena) es una habilidad atencional que permite centrar la mente en el presente, lo que lleva a una forma más saludable de relacionarse con uno mismo. El
mindfulness se incorporó a la psicología científica en los 90 (Jon Kabat-Zinn), en EEUU, y desde entonces se ha ido exportando a otros lugares, siendo, prácticamente reciente, su inclusión en
España. Esta práctica ha entrado con fuerza y seguirá desarrollándose, ya que son muchos los estudios que van demostrando su eficacia en la reducción del estrés, la prevención de la depresión y, en general, en alcanzar un mayor bienestar.
“Hay estudios que han demostrado que las aplicaciones específicas del mindfulness mejoran la capacidad de regular emociones, de combatir las disfunciones emocionales, de mejorar las pautas cognitivas y de reducir los pensamientos negativos.
…mejora el funcionamiento del organismo, pues hace que los procesos de curación, de respuesta inmunitaria, la reactividad al estrés y la sensación general de bienestar físico funcionen
de manera mucho más eficaz.
La capacidad del mindfulness para lograr estos beneficios tan diversos sobre nuestras vidas se nos hace evidente si tenemos en cuenta que esta forma de atención puede modelar directamente la actividad y el crecimiento de aquellas zonas del cerebro que son responsables de las relaciones personales, de la vida emocional y de la respuesta fisiológica al estrés.” (D. J. Siegel; Cerebro y mindfulness).
Si estás interesado o quieres más información llama cuanto antes para concretar el grupo y comenzar. 965 14 12 35 – 620 39 05 69.
José Brotóns: Psicólogo Col: C.V. 07218.